Fit training

30 novembre 2012

Le Functionnal Training

Un nouvel article pour démarrer le Week end en beauté, voici la forme d'entrainement que j'utilise très régulièrement, car elle est la plus ludique et la plus utile pour la vie de tous les jours, c'est le "Functionnal training" ou l'entrainement fonctionnel"....

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28 novembre 2012

Les méthodes modernes de musculation

Voici l'un des tous premiers ouvrages que j'ai lu, un très bon bouquin sur les bases scientifiques de la musculation. Je vous le conseille réellement! Les méthodes modernes de musculation Tome 1, les données théoriques. Gilles COMETTI (1989). Brice TERRIER...

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27 novembre 2012

Le TRX

En tant que Commando dans la Navy Seal Randy Hetrick avait un problème. Il cherchait un moyen qui lui permettrait de garder son équipe en forme physique tout au long de l'année, et de l'entraîiner quelque soit le lieu, sans forcément avoir accès à une...

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25 novembre 2012

L'homme est il fait pour courir?

Voici une vidéo très intéressante pour finir le Week End en beauté. Bon visionnage Brice TERRIER Coach sportif, conseiller en nutrition, formateur.

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23 novembre 2012

Vibram Five Fingers

Les chaussures Vibram Five Fingers sont des chaussures dites "minimalistes", elles amènent des comportements biomécaniques comparables à la marche pieds nus. Il faudra un temps d'adaptation progressif pour passer sur ce style de chaussures. Pendant des...

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21 novembre 2012

L'échauffement

Rôles : Plusieurs rôles sont à prendre en compte pour l'échauffement, mais nous nous pencherons davantage sur la prévention des blessures, ainsi que la préparation et l'amélioration de la performance. L'objectif n°1: Ne pas consommer trop d'énergie. L’objectif...

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18 novembre 2012

Trigger Point

Hier, j'ai suivi une très bonne formation chez FITS PRO. Triggerpoint performance est une formation sur les techniques de compression myofasciale. Nous avons tous des déséquilibres et des points douloureux; grâce à l'auto-massage on pourra retrouver une...

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16 novembre 2012

Les différentes méthodes d'entrainement de la force - partie 2

Au cours de l'article précédant, nous avons pu parler des différentes méthodes d'entrainement de la force basées sur le régime concentrique. Durant cet écrit nous parlerons des méthodes permettant l'hypertrophie musculaire (développement de la masse d'un...

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14 novembre 2012

Les différentes méthodes d'entrainement de la force - partie 1

L'article précédant nous a donné quelques informations théoriques sur la force, comment la recruter? la synchroniser? la développer?, mais aucune informations sur les différentes méthodes d'entrainement. Je vais vous en proposer quelques unes basé sur...

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11 novembre 2012

La Force

La Force Définition : "La force musculaire est la capacité motrice qui permet à l'homme de vaincre une résistance ou de s'y opposer par un effort intense de sa musculature" Manno (1992). Pour gagner en force les sportifs ont recours à la musculation....

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